年金だけでは足りない？60代のリアルな生活費と働く選択肢を解説

「年金だけで老後は暮らせるのか？」
60歳を過ぎて、多くの方が直面する現実的な不安。

この記事では、60代の平均的な生活費や年金額の実情、さらに不足分を補うための働き方や副収入の選択肢まで、分かりやすくまとめました。

60代の平均生活費はいくら？

総務省データ（高齢夫婦世帯の平均）

• 1ヶ月の生活費：約23.8万円（※2023年調査）
• 食費：6.9万円
• 光熱費：2.2万円
• 医療・保険：1.5万円
• 娯楽・交際費：2.6万円
• その他（住居費など）：10万円前後

✔ 注意：持ち家か賃貸かで大きく差が出る！
→ 持ち家でもリフォーム・固定資産税などの支出あり

年金はいくらもらえる？実際の受給額

国民年金＋厚生年金の平均

• 男性：約16万円／月
• 女性：約10万円／月
• 夫婦合算：約22〜23万円

📉 実際は「想定より少なかった」という声も多数。
退職金が少ない人や、自営業だった人はさらに低くなりがちです。

年金だけでは赤字？シミュレーションしてみた

👉 年金受給額が16万円の場合、月3万円の赤字になる計算。

不足分を補うには？3つの選択肢

① 転職・再就職

• 週2〜3のパート勤務や、60代歓迎の企業も増加中
• シニア向け求人サイト：しゅふJOB、シニアジョブ、ハローワークなど

② 副業・在宅ワーク

• チラシ配布、ポスティング、データ入力なども人気
• 「60代から始める副業」記事と内部リンクすると回遊率UP！

③ 年金以外の収入源を確保（不動産・年金保険など）

• 貯蓄＋投資＋継続的な収入の組み合わせが理想

働く60代が増えている理由とは？

• 社会とのつながりを感じたい
• 体を動かしたい
• 家にこもると気持ちが沈む
• 子や孫に頼りすぎたくない

💬 「月5万円稼ぐだけで、気持ちにも余裕ができた」という声も多数！

働き方の具体例（実例紹介）

Aさん（64歳・元営業職）

「週3日、スーパーの品出しの仕事。人と話せるのが嬉しいし、生活も安定しました。」

Bさん（61歳・元主婦）

「在宅で通販商品のレビュー投稿の仕事をしています。趣味感覚でできて楽しいです。」

まとめ：60代こそ、“暮らしと心のバランス”が大切

年金だけでは確かに足りないかもしれません。
でも、少しの収入＋人とのつながり＋無理のない働き方があれば、老後も安心して暮らしていけます。

まずは「自分の生活に本当に必要な金額」を知ることから始めてみましょう！

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