無理せず続ける！体力に不安がある人におすすめの副業5選

はじめに

「副業を始めたいけど、体力に自信がない…」
「年齢的に長時間働くのはちょっと不安…」
そんな悩みを抱えている方、実はとても多いんです。

でも大丈夫。
副業は何も「がっつり稼ぐ」だけが目的ではありません。
体に無理なく、長く続けられる副業を選べば、
少しの収入＋やりがい＋生活の充実感が得られます。

この記事では、体力に自信がない人でも無理なく取り組めるおすすめの副業を5つ紹介します！

副業選びの3つの基本方針（体力に不安がある人向け）

1. 在宅 or 座ってできる仕事を選ぶ
2. 自分のペースで働ける仕事を選ぶ
3. スキルよりも「続けやすさ」を重視する

体力に自信がない人におすすめの副業5選

1. データ入力・アンケートモニター（在宅）

• パソコンさえあれば始められる
• クラウドソーシングやアンケートサイトで仕事を受けられる
• 自分のペースで働ける

おすすめサービス：クラウドワークス、マクロミル、ランサーズ

ポイント：好きな時間に好きな量だけできるのが魅力！

2. オンライン講師・家庭教師

• 自宅からZoomなどで指導できる
• 教える内容は「得意なこと」でOK（英語・作文・パソコンなど）
• 若い世代に人生経験を伝えられるやりがいも◎

おすすめサイト：ストアカ、ココナラ、家庭教師の登録サービス

ポイント：内容によっては1回60分でもしっかり収入になる！

3. メルカリ・ラクマでの不用品販売

• 家の中の不用品をお金に変える副業
• スマホひとつで完結
• 慣れてきたら転売や仕入れも視野に

ポイント：梱包・発送ができれば誰でも始められる。断捨離にも◎

4. 文章を書く仕事（ライター・ブログ）

• 興味のあるテーマで記事を書く
• 最初はクラウドワークスなどの案件から
• 自分のブログで収益化を目指すのもアリ

おすすめテーマ例：健康、趣味、子育て、老後、転職など

ポイント：体への負担ゼロ。コツコツ続けるのが大切。

5. 見守り・受付などの軽作業バイト（地域密着型）

• 学校の登下校見守り、施設の受付業務など
• ほぼ立ちっぱなしや動き回ることがない仕事も多い
• 地元の人と交流できるのもメリット

ポイント：シルバー人材センターや市区町村の求人も要チェック！

無理をしない副業マインドのすすめ

• 「たくさん稼がなきゃ」と思わなくてOK
  → まずは月1〜2万円の収入でも生活の助けに！
• 「疲れたら休む」が長く続けるコツ
  → 無理して本業や健康を崩すと本末転倒です。
• 「好きなこと」「得意なこと」を活かすと疲れにくい
  → やりがい＝エネルギーです！

まとめ：副業は“体力勝負”じゃなく、“工夫と継続”がカギ

副業＝がっつり働く、ではありません。
あなたのペースで、無理なく、でも確実に。
そんな副業スタイルが今、求められています。

体力に不安があるからこそ、
**「今の自分にちょうどいい働き方」**を見つけて、
第二の人生を豊かに楽しんでいきましょう！

合同会社Kotonare

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